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Inhalt:
Mischung
mit einem Trainingsprogramm für Gesundheit und Wellness (wie Yoga, Pilates,
Faszien, Mobility, Kraft & Lauftraining, Nordic Walking), gepaart mit
Entspannungs- und Kreativprogramm wie Journaling, Zeichnen, Mantren tönen und
Tanzmeditation um mehr in Ausgleich zu kommen.
Das Programm vereint körperliche Bewegung in
Kombination mit Entspannungsphasen und Kreativem. Ziel ist es wieder in
die eigene Mitte zu finden, bewusst auf seinen Körper zu hören und
spüren zu lernen was einem gut tut oder nicht. Es besteht die
Möglichkeit in die Bereiche Pilates, Yoga, Faszientraining, Kraft- und
Konditionsförderndes Training und weitere einzutauchen. Als Besonders
wichtig erscheint uns die Balance zwischen Aktivität und Erholung,
weshalb es Meditations- und Entspannungsphasen geben wird und auch
selbstständig Pausen eingelegt werden können.
Vor dem Frühstück: Yoga&Meditation
Nach dem Frühstück: Pilates/Rücken Training/Mobility
Mittags (manchmal): Laufschulung/Nordic Walking/Wandern
Abends: Yoga/Pilates/Krafttraining/Faszien rollen
nach dem Abend (manchmal): Entspannungstechniken, gemeinsame Spiele
Zwischendurch: Journaling, Malen/Zeichnen, Beeren pflücken ;)
Leistung: Kursgebühr,
Nächtigung (Halbpension)