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Basic (Einstiegslevel)

Voraussetzung: keine/wenig Klettererfahrung, keine/kaum Sicherungserfahrung

Inhalt:

Klettertechnik:

• Griff- und Tritttechnik,
• Gewichtsverlagerung / Körperschwerpunkt,
• Belastungsrichtung der Griffe, 
• stabile Position, Überhangklettern, 
• Abspringen und Spotten

Sicherungstechnik:

• Partnercheck,
• Toprope-sichern und -klettern,
• Knoten- und Materialkunde,
• Seilkommandos.

Ablauf:

• abwechslungsreiches, meist spielerisches Aufwärmen (und Kräftigung)
• Hauptteil: Klettern : ), auf einander aufbauende Einheiten.
  • entweder Bouldern (d.h. Klettern in Absprunghöhe ohne Seil, v.a. 1. Semesterhälfte)
  • oder Seilklettern (v.a. 2. Semesterhälfte).

Ziel:

• Erlernen grundlegender Klettertechniken, 
• selbstständiges Klettern und Sichern im Toprope inkl. Partnercheck.

Mitzubringen: Sportkleidung, Trinkflasche, Kletterschuhe (falls vorhanden), Freude an Bewegung : ) Klettergurte und Sicherungsgeräte werden bereitgestellt.

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L1 (L2) – leicht Fortgeschrittene (Fortgeschrittene)

Voraussetzung: Mäßig/Fortgeschrittene Klettererfahrung, VERTRAUTHEIT MIT TOPROPE-KLETTERN UND -SICHERN!

Inhalt:

Klettertechnik:

• Schulterzug- und Eindrehtechnik,
• Spezielle Techniken: Hooken, Stemmen, Piaz, Kreuzzug,
• Spotten

Sicherungstechnik:

• Vorstiegssichern und -klettern inkl. Sturztraining,
• Partnercheck,
• Knoten- und Materialkunde (Fokus: Halbautomaten),
• Seilkommandos,
• Seilmanagement.

Ablauf:

• abwechslungsreiches, meist spielerisches, Aufwärmen (und Kräftigung),
• Hauptteil: Klettern : ), aufbauende Einheiten:
  
  • entweder Bouldern (v.a. 1. Semesterhälfte)
  • oder Seilklettern (v.a. 2. Semesterhälfte)

Ziel:

• Erlernen fortgeschrittener Klettertechniken
• selbstständiges Klettern und Sichern im Vorstieg indoor inkl. Partnercheck.

Mitzubringen: Sportkleidung, Trinkflasche, Kletterschuhe (falls vorhanden), Freude an Bewegung : ) Klettergurte und Sicherungsgeräte werden bereitgestellt.