Ziele

Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Training, das Kraft und Kondition trainiert und einen hervorragenden Ausgleich zum Berufs- und Uni-Alltag ermöglicht. Verschiedene Trainingsmethoden variiert mit unterschiedlichen Sportgeräten bieten ein vielfältiges Programm.

Inhalt

Vor dem Frühstück starten wir mit einer gemeinsamen Trainingsstunde ohne Geräte. Der Fokus liegt dabei auf Pilates- und Bodyweight-Übungen.

Am späteren Vormittag folgt eine längere zusammenhängende Einheit aus dem Kraft- und Konditionstraining. Dabei werden auch vorhandene Geräte wie z.B. Kettlebells, Pezzibälle, etc. genutzt bzw. erlernt.

Die Nachmittagseinheit baut auf den Inhalten des Vormittags auf und bietet Raum, um in Kleingruppen oder in der gesamten Gruppe Übungen zu vertiefen und an der Technik zu feilen.

Nach der Nachmittagseinheit bleibt genügend Zeit, um sich in der Sauna oder auf der Terrasse zu entspannen.

Wir trainieren in verschiedenen Gruppengrößen, drinnen und draußen (je nach Wetter).

Die Teilnahme an allen Einheiten ist freiwillig.

Die genaue Programmgestaltung wird vor Ort gemeinsam besprochen und bei Bedarf angepasst. In der Mitte der Woche steht ein freier Nachmittag zur Regeneration zur Verfügung.

Voraussetzungen

Offen für Anfänger und Fortgeschrittene.

Eine gewisse Grundkondition und körperliche Fitness sind von Vorteil aber keine Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen wird eine Rücksprache vorab mit dem Kursleiter empfohlen.

Leistung: Kursgebühr, Nächtigung (Halbpension)