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Level: Anfänger und mäßig Fortgeschrittene
Benötigte Utensilien:
• Rollschuhe (Quads)
• Schutzausrüstung (Knie-, Ellenbogen- Handschoner empfohlen vor allem für
Anfänger)
Inhalte: Einzel-, Partner- und Gruppenübungen
• Aufwärmen: ohne und mit Rollschuhen zur Musik
• Basis Übungen für das sichere Rollschuhlaufen: sicheres Fallen und
Aufstehen, richtige Körperhaltung, einbeinig vorwärts und rückwärts, Hocke,
Drehungen, 3er-Schritt, Übersteigen vw und rw
• Kennenlernen artistischer Übungen aus dem Rollkunstlauf
• Musikunterstützte einfache Tanz moves / Choreografien
• Rollerskating spezifisches Ganzkörpertraining mit Inhalten aus Pilates und Ballett
• Koordinationsfördernde Übungen für Rollerskater: Rhythmik mit Handgeräten
(Reifen, Ball, oder Seil) auf Rollerskates
• Stretching/Entspannungstraining zum Ausklang
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