Ecstatic Yoga Dance ist eine Verbindung aus mit dem Atem fließenden  Asanas - den Shakti Stretches, geführten und freien Tanzphasen und Meditation

Die Bewegungen in den Shakti Stretches arbeiten sanft, zugleich gezielt, um die Energiekanäle und Chakren im Körper zu stimulieren und auszugleichen. Während des Unterrichts wird das Gleichgewicht zwischen Spontanität und Technik zu halten versucht. Dabei werden yogische und tänzerische Formen so entwickelt und eingesetzt, dass der Körper allseitig gedehnt und dabei zugleich entspannt und gestärkt wird. Er wird zum geeigneten Instrument, um den Fluss der Energie in Gang zu bringen und der eigenen Kreativität dadurch Ausdruck zu verleihen. 

Ecstatic Yoga Dance führt Dich durch die einmalige systematische und harmonische Kombination von Yoga, Energiearbeit und Tanz in die Kunst des bewussten und freien Tanzes ein. Freier dynamisch meditativer Tanz besitzt durch seine kreative Spontanität die Kraft, die in unserem Körper unstimuliert brachliegenden Energiereserven zum Leben zu erwecken und Energieblockaden zu lösen. Shakti, die schöpferische Kraft unserer Seele, darf lebendig und kreativ zum Ausdruck kommen.

Anschließend wird in einer meditativen Gruppenchoreographie die so freigesetzte Energie innerlich gesammelt.  Dabei steht das Training der Wachsamkeit und Konzentration im Vordergrund, damit die vorwiegend einfachen mantrischen Bewegungsfolgen, verbunden mit bewusster Atemführung, in ihrer Wiederholung aufrecht erhalten werden können. 

Ecstatic Yoga Dance regt zur Wahrnehmung unseres Selbst als "reines Bewusstsein" an und möchte die schöpferische Kraft in Dir wachrütteln ....

Eine Unterrichtstunde im Ecstatic Yoga Dance gestaltet sich wie folgt:

* Einstimmung mit Mantra
* Shakti Stretches im Sitzen (fließende Körperübungen um die Meridiane zu öffnen und die Chakren    zu beleben)
* Shakti Übungen im Stehen zur Aufladung des Körpers mit Prana
* Freier Tanz als Ausdruck der Seele
* Meditation und Tiefenentspannung
* Mantrische Choreographie zur Harmonisierung der individuellen und der Gruppenenergie
  Abschluß mit Mantra

Flow-Yoga mit Elementen aus dem Faszienyoga

Bitte eigene YOGA Matten mitbringen!

Im Flow Yoga liegt unser Fokus auf der Befreiung der Bewegung in den Gelenken und Geweben über runde, zirkulierende, pulsierende und ondulierende Bewegungen, die einen Zugang zu den wässrigen Qualitäten eröffnen wollen... wo darf es wieder ins Fließen kommen, was darf fließen.... wir sind 70-80% Wasser und mit dieser Qualität wirst Du Dich in dieser Yogaform verbinden, Anmut und Geschmeidigkeit, das sinnliche Erleben des Körpers und der Bewegung stehen also damit im Fokus dieser Einheit.

let's stay in the flow ...

Ich freu mich auf Dein Kommen

Bei vielen Meditationstechniken ist es erforderlich, ruhig und still dazusitzen. Das fällt den meisten von uns schwer, weil sich in unserem Körper und Geist Spannungen angesammelt haben. Bevor wir also darauf hoffen können, Zugang zu den machtvollen Kräften unseres Bewusstseins zu finden, ist es notwendig, zuerst diese Spannungen aufzulösen.

In den „aktiven“ Meditationen werden zuerst durch körperliche Abfolgen Spannungen und Blockaden aufgelöst und dadurch wird ein meditativer Zustand vorbereitet und eingeleitet, um dann in der Stille verweilen zu können und den inneren Beobachter zu kultivieren.

Meditation ist der Zustand des einfachen Seins ohne Einmischung durch den Körper oder Verstand. Es ist ein natürlicher Zustand…

Vinyasa Flow Yoga für mäßig Fortgeschrittene, Fortgeschrittene mit mind. 1 Semester Yogaerfahrung

Im Vinyasa-Flow-Yoga regen die wellenartigen und fließenden Bewegungen eine Verbindung mit der Energie an, die die Essenz allen natürlichen Seins darstellt, in der alles im Fluss ist und nutzen damit die dem Körper innewohnende Intelligenz seiner Bewegung.

Bitte eigene YOGA Matten mitbringen!

Bei vielen Meditationstechniken ist es erforderlich, ruhig und still dazusitzen. Das fällt den meisten von uns schwer, weil sich in unserem Körper und Geist Spannungen angesammelt haben. Bevor wir also darauf hoffen können, Zugang zu den machtvollen Kräften unseres Bewusstseins zu finden, ist es notwendig, zuerst diese Spannungen aufzulösen.

In den „aktiven“ Meditationen werden zuerst durch körperliche Abfolgen Spannungen und Blockaden aufgelöst und dadurch wird ein meditativer Zustand vorbereitet und eingeleitet, um dann in der Stille verweilen zu können und den inneren Beobachter zu kultivieren.

Meditation ist der Zustand des einfachen Seins ohne Einmischung durch den Körper oder Verstand. Es ist ein natürlicher Zustand…

Ashtanga Yoga für mäßig Fortgeschrittene, Fortgeschrittene mit mind. 1 Semester Yogaerfahrung

Bitte eigene YOGA Matten mitbringen!

Ashtanga Yoga ist eine dynamische und strukturierte Form des Yoga, die auf dem achtgliedrigen Pfad (Ashtanga bedeutet „acht Glieder“) basiert, der in den alten Yoga-Sutras von Patanjali beschrieben wird. Dieser Pfad umfasst acht Stufen, die von ethischen Prinzipien (Yamas und Niyamas) bis hin zu tiefer Meditation (Dhyana) und schließlich zur Erleuchtung (Samadhi) reichen.

Im praktischen Sinne ist Ashtanga Yoga bekannt für seine festgelegte Abfolge von Asanas (Körperhaltungen), die in einer fließenden, rhythmischen Bewegung (Vinyasa) praktiziert werden. Die Praxis besteht aus sechs Serien, die jeweils aufeinander aufbauen und zunehmend komplexer werden. Die erste Serie, auch Primary Series genannt, die wir in dieser Einheit praktizieren, konzentriert sich auf die Reinigung und Kräftigung des Körpers.

Eine Besonderheit von Ashtanga Yoga ist die Bedeutung des Ujjayi-Atems , der Bandhas(Energieverschlüsse im Körper) und der Drishti (Blickfokussierung), die alle zusammen helfen, die Energie zu bündeln und den Geist zu fokussieren.

Ashtanga Yoga wurde von K. Pattabhi Jois populär gemacht und erfordert Disziplin und Hingabe, da es idealerweise täglich praktiziert wird. Es ist eine fordernde Form des Yoga, die sowohl körperliche Kraft als auch geistige Konzentration fördert.

freu mich auf dein kommen...

Bei vielen Meditationstechniken ist es erforderlich, ruhig und still dazusitzen. Das fällt den meisten von uns schwer, weil sich in unserem Körper und Geist Spannungen angesammelt haben. Bevor wir also darauf hoffen können, Zugang zu den machtvollen Kräften unseres Bewusstseins zu finden, ist es notwendig, zuerst diese Spannungen aufzulösen.

In den „aktiven“ Meditationen werden zuerst durch körperliche Abfolgen Spannungen und Blockaden aufgelöst und dadurch wird ein meditativer Zustand vorbereitet und eingeleitet, um dann in der Stille verweilen zu können und den inneren Beobachter zu kultivieren.

Meditation ist der Zustand des einfachen Seins ohne Einmischung durch den Körper oder Verstand. Es ist ein natürlicher Zustand…

Intro Ashtanga

Bitte eigene YOGA Matte mitbringen!

Ashtanga ist ein kraftvoller und dynamischer Yogastil mit einer festgelegten Reihenfolge an Asanas, beginnend mit den Sonnengrüßen A & B, gefolgt von einer Serie an Stehhaltungen, sitzenden Asanas. In dieser Einheit werden die Grundprinzipien von Ashtanga erarbeitet und integriert wie Stabilität in der Körpermitte, Bandhas, Ujjayi-Atmung, Schulterstabilität und Oberkörperkraft 

Damit wird sukzessive die  1. Ashtanga Serie aufgebaut, die besonders Hüftöffnungen in den Vordergrund stellt. 

Ecstatic Yoga Dance ist eine Verbindung aus mit dem Atem fließenden  Asanas - den Shakti Stretches, geführten und freien Tanzphasen und Meditation

Die Bewegungen in den Shakti Stretches arbeiten sanft, zugleich gezielt, um die Energiekanäle und Chakren im Körper zu stimulieren und auszugleichen. Während des Unterrichts wird das Gleichgewicht zwischen Spontanität und Technik zu halten versucht. Dabei werden yogische und tänzerische Formen so entwickelt und eingesetzt, dass der Körper allseitig gedehnt und dabei zugleich entspannt und gestärkt wird. Er wird zum geeigneten Instrument, um den Fluss der Energie in Gang zu bringen und der eigenen Kreativität dadurch Ausdruck zu verleihen. 

Ecstatic Yoga Dance führt Dich durch die einmalige systematische und harmonische Kombination von Yoga, Energiearbeit und Tanz in die Kunst des bewussten und freien Tanzes ein. Freier dynamisch meditativer Tanz besitzt durch seine kreative Spontanität die Kraft, die in unserem Körper unstimuliert brachliegenden Energiereserven zum Leben zu erwecken und Energieblockaden zu lösen. Shakti, die schöpferische Kraft unserer Seele, darf lebendig und kreativ zum Ausdruck kommen.

Anschließend wird in einer meditativen Gruppenchoreographie die so freigesetzte Energie innerlich gesammelt.  Dabei steht das Training der Wachsamkeit und Konzentration im Vordergrund, damit die vorwiegend einfachen mantrischen Bewegungsfolgen, verbunden mit bewusster Atemführung, in ihrer Wiederholung aufrecht erhalten werden können. 

Ecstatic Yoga Dance regt zur Wahrnehmung unseres Selbst als "reines Bewusstsein" an und möchte die schöpferische Kraft in Dir wachrütteln ....

Eine Unterrichtstunde im Ecstatic Yoga Dance gestaltet sich wie folgt:

* Einstimmung mit Mantra
* Shakti Stretches im Sitzen (fließende Körperübungen um die Meridiane zu öffnen und die Chakren    zu beleben)
* Shakti Übungen im Stehen zur Aufladung des Körpers mit Prana
* Freier Tanz als Ausdruck der Seele
* Meditation und Tiefenentspannung
* Mantrische Choreographie zur Harmonisierung der individuellen und der Gruppenenergie
  Abschluß mit Mantra