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Powerlifting, eine Kraftsportart, besteht aus den 3 Disziplinen: Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben.
Lerne worauf es im Gewinn der Maximalkraft für das Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben ankommt. Werde stark mit einer langfristig guten Technik und hilf deine Sehnen, Bänder und Knochen zug- und druckfest zu werden.
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf dem Technikerwerb in den drei Disziplinen. Die Bewegungstechnik kann dabei in einem vertrautem Umfeld erlernt werden. Das erworbene Bewegungsfundament bietet nach Kursende die Möglichkeit Kraftdreikampf selbstständig weiter zu trainieren.
Das Erlernen der korrekten Ausführung von Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben ist nicht nur im Sport Kraftdreikampf wichtig sondern auch bei alltäglichen Bewegungsaufgaben, wie aufstehen, tragen, schieben und heben. Durch Maximalkrafttraining wird nicht nur der Bewegungsapparat belastbarer sondern auch die körperliche Leistungsfähigkeit in vielen Sportarten außerhalb des Kraftdreikampfes (wie Leichtathletik, Fußball, American Football, ...) unterstützt.
Du bekommst zusätzlich einen Online-Trainingsplan mit zwei Einheiten pro Woche. Die Einheiten des Plans können in einem externen Fitnessstudio oder in einer Kraftkammer deiner Wahl durchgeführt werden.