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Triathlon Workshop

Für Anfänger*innen und mäßig Fortgeschrittene

 

Grober Zeitplan

Sa 18. April

13:00 – 15:00 Grundlagen des Triathlons & Trainingslehre im Seminarraum 1 (USZ 2)

15:00 - 17:00 Schwimmbad

So 19. April        

13:00 – 15:00 Rad

15:00 – 17:00 Wechselzone & Lauf

„Der Fokus der Trainingseinheiten liegt auf dem Üben von
Fähigkeiten, die für einen erfolgreichen Triathlon benötigt werden. Eine große
Rolle spielt dabei die 4. Disziplin, die Wechselzone. Wir werden das Herrichten
und Durchlaufen der Wechselzone üben, damit im Triathlon nicht viel Zeit
verloren geht und durch Sicherheit die Wettkampfnervosität reduziert wird. Beim
Schwimmen, Radfahren und Laufen werden wir uns auf die technischen Aspekte der
einzelnen Disziplinen fokussieren, um eine Grundlage für das selbstständige
Training zu schaffen. In einem kurzen Theorieteil wird es eine Einführung in
die Regelkunde, Materialkunde, Ernährung und Trainingsplanung geben.“

Voraussetzungen zur Teilnahme:

• Beherrschung der Grobform im Kraulschwimmen
• Erfahrung im Umgang mit einen Rennrad (Rennrad, Zeitfahrrad, Gravelbike, Cyclocrossbike), Vertrautheit mit der STVO

Mitzubringen ist:

• Eigenes Fahrrad inklusive Radgewand, Radschuhe, Helm (!), Sonnenbrille
• Laufschuhe, Laufbekleidung
• Schwimmbrille, Schwimmhaube, Badehose, Badeanzug
• Verpflegung (Essen, Trinken)
• Optional: Triathlonanzug, Neoprenanzug