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Schmid Bernhard
Laufworkshop mit Bernhard Schmid.
Der Workshop richtet sich an Laufanfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen, die gesund, strukturiert und mit Freude in den Laufsport starten möchten. In einer Kombination aus Theorie und Praxis werden die wichtigsten Grundlagen des Lauftrainings vermittelt: Trainingslehre, unterschiedliche Trainingsformen, Trainingsplanung, Regeneration, Ernährung und einfache Möglichkeiten zur Trainingsdokumentation in der Theorie. Im Praxisteil werden Lauftechnik, Aufwärmen, Lauf-ABC und verschiedene Intensitäten gemeinsam erarbeitet. Ziel ist es, den Teilnehmer*innen das nötige Wissen und praktische Werkzeuge mitzugeben, um sicher und sinnvoll in ein strukturiertes Lauftraining zu starten.
17.10. 10:00-14:00
Aufbau:
10:00-12:00 Theorie (SE1 des USZ2)
12:00-14:00 Praxis (Laufbahn des USZ1)