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Scheibl Daniel
Was entsteht, wenn sich ein Sozialwissenschafter mit Sporttrainer-Ausbildung, und ein Physiotherapeut mit Vertiefung Atemtechnik inhaltlich im Sommer auf ein Packerl haun? Ein fünftägiger Sportkurs „Kraft, Kondition, Atemtechnik, Meditation“ am Salzburger Hochkönig!
Was wird geboten:
• Täglich eine Aufwärmeinheit vor dem Frühstück (z.B. Morgenlauf, Atemtraining, sanftes Dehnen): 15 bis 20 Minuten.
• Täglich eine Kraft/Konditionstrainingseinheit (z.B. Hanteltraining, Intervall-Sprinttraining, Bauch/Rückenübungen, Fatburning, Medizinball-Training, Pyramide, Eigengewicht, etc.) – bei Schönwetter im Freien: ca. 90 Minuten.
• Täglich eine „Atem/Entspannungsübung“ im weiteren Sinne (Taiji, Qi Gong, Animal Flow, Faszienrolle, Deep Breath, etc.): ca. 90 Minuten.
• Je nach Wetter ein Ausflug an den Zeller See und/oder eine halbtägige Wanderung.
• Abendprogramm: Sauna, Dampfbad, Kellerbar, chillen: Ohne Anleitung, die entsprechende Infrastruktur ist im Haus vorhanden.
An wen richtet sich der Kurs:
Fitnessgrad all Levels. Menschen die gerne Sport betreiben und dabei Spaß haben wollen. Singles, Paare, alle Altersgruppen.
Was packe ich ein:
Sportschuhe, Wanderschuhe (müssen keine hohen sein), Regenjacke, Schwimmsachen, Sport- und Freizeitkleidung für 6 Tage.
Leistung: Kursgebühr, Nächtigung (Halbpension)