Pilates

Pilates ist ein Training für den gesamten Körper um die Muskulatur zu kräftigen.

Dieser Kurs umfasst nicht nur Kraftübungen, sondern auch Stretching und eine bewusste Atmung. 

Ein besondres Augenmerk wird vor allem auf die Aktivierung des sogennanten "Powerhouses" gelegt. Damit ist die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint. Auf ein kontrolliertes und präzises Ausführen von Übungen wird geachtet. 

Jede Übung wird in mehreren Varianten/Schwierigkeitsgraden vorgezeigt, so dass der Kurs für Anfänger*innen und auch Fortgeschrittene geeignet ist.

Zumba

Zumba kombiniert Aerobic mit unterschiedlichen Tänzen aus Latainamerika, aber auch der ganzen Welt!

Jedes Lied hat eine eigene Choreographie mit eigener Charakteristik.

Im Fordergrund steht der Spaß an der Bewegung und der Musik! Es sind keine Vorkenntnisse nötig, daher ist dieser Kurs für jedes Level geeignet!!!

Dieser Kurs ist nicht nur ein "Matten Pilateskurs", sondern es steht ebenso "Barre meets Pilates" auf dem Programm.

Neben dem klassiscehn Pilates auf der Matte werden Übungen aus dem klassischen Ballett, sowie Pilates und kraftvolles Ganzkörpertraining mithilfe der Ballett-Stange miteinenader verbunden. 

Die Stunde wird mit einem Stretching an der Ballettstange u auf der Matte abgerundet.

Yoga + Pilates

In diesem Kurs werden fließende Bewegungen aus dem Yoga mit kräftigenden Übungen aus dem Pilates vermischt. Der Geist darf zur Ruhe kommen und gleichzeitig wird der Körper gestärkt.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, gefolgt von leichten Mobilisationsübungen um den Körper sanft aufzuwärmen. Anschließend folgt ein eher fließender Teil aus Asanas (Haltungen), die zu einem Flow zusammengefasst werden, in dem auch Übungen aus dem Pilates miteingeflochten werden. Die Stunde wird mit einer Endentspannung (Shavasana) beendet.

Keine Vorkenntnisse nötig!

Fließender tänzerischer Stil

Wir starten mit einer kurzen Meditation zum Ankommen und bewegen uns dann dynamisch durch die Asanas. Dabei wird besonderer Fokus auf der Verbindung von Atem und Bewegung und der Freude am Flow-Stil liegen. Die Klasse endet mit einer Schlussentspannung.

Zumba

Zumba kombiniert Aerobic mit unterschiedlichen Tänzen aus Latainamerika, aber auch der ganzen Welt!

Jedes Lied hat eine eigene Choreographie mit eigener Charakteristik.

Im Fordergrund steht der Spaß an der Bewegung und der Musik! Es sind keine Vorkenntnisse nötig, daher ist dieser Kurs für jedes Level geeignet!!!

Keine Sportkurse vom 27.04.-30.04.2026!

Keine Sportkurse vom 27.04.-30.04.2026!

Pilates Flow

In diesem Kurs werden klassische Pilatesbewegungen miteinander Verbunden um einen Bewegungsfluss herzustellen.

Pilatesübungen stärken Muskeln, dehnen sie oder mobilisieren Gelenke.

Durch das Verbinden der verschiedenen Grundübungen können so zahlreiche Varianten und somit vielfältige Pilates Flows entstehen, die immer wieder Spaß aufs Neue machen.

Dieser Yoga-Kurs setzt sich aus verschiedenen Stilen zusammen: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga!

Hatha Yoga ist eher ein ruhigerer Stil in dem viel Aufmerksamkeit auf die Atmung gelegt wird. Die Asanas (Haltungen) werden eher kraftvoll ausgeführt und länger gehalten.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Stil. Die Asanas (Haltungen) gehen fließend, synchron zur Atmung, ineinander über.

Yin Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Stil, in dem die Asanas (Haltungen) ca 3-5 min gehalten werden.

Die Stile werden so miteinandr verbunden, dass für jeden Teilnehmer etwas dabei ist.  Als Beispiel: einer eher anstrengenden Vinyasa Einheit folgt ein ruhiger Yin Teil oder eine Atemübung.

Am Ende jeder Stunde gibt es eine Endentspannung (Shavasana).

Keine Vorkenntnisse nötig!

Pilates

Pilates ist ein Training für den gesamten Körper um die Muskulatur zu kräftigen.

Dieser Kurs umfasst nicht nur Kraftübungen, sondern auch Stretching und eine bewusste Atmung. 

Ein besondres Augenmerk wird vor allem auf die Aktivierung des sogennanten "Powerhouses" gelegt. Damit ist die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint. Auf ein kontrolliertes und präzises Ausführen von Übungen wird geachtet. 

Jede Übung wird in mehreren Varianten/Schwierigkeitsgraden vorgezeigt, so dass der Kurs für Anfänger*innen und auch Fortgeschrittene geeignet ist.

Pilates

Pilates ist ein Training für den gesamten Körper um die Muskulatur zu kräftigen.

Dieser Kurs umfasst nicht nur Kraftübungen, sondern auch Stretching und eine bewusste Atmung. 

Ein besondres Augenmerk wird vor allem auf die Aktivierung des sogennanten "Powerhouses" gelegt. Damit ist die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint. Auf ein kontrolliertes und präzises Ausführen von Übungen wird geachtet. 

Jede Übung wird in mehreren Varianten/Schwierigkeitsgraden vorgezeigt, so dass der Kurs für Anfänger*innen und auch Fortgeschrittene geeignet ist.