Wir trainieren je nach Wetter indoor und outdoor (bitte immer entsprechende Kleidung mitnehmen)!
Athletiktraining mit Spaß (Fitness, Bauch und Rücken, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit bzw. Schnellkraft,.....) plus Zirkel immer am Ende!
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet! Treffpunkt auf der Laufbahn bei der Überdachung oder bei Schlechtwetter in der Halle.

Treffpunkt erste Einheit im KO3!!!

Bei Schönwetter sind wir sonst zu Beginn (Aufwärmen) draußen!!

Inhalt:
Gemeinsames aufwärmen mit Aufwärmspielen, Rumpfkräftigung/Stabilisation (Bauch und Rücken), Beweglichkeit, Schulterübungen, Knieachsen Training usw. Anschließend Zirkel MIT oder OHNE Kraftgeräten (wählbar) im KO3
Treffpunkt bei Schönwetter auf der Laufbahn, bei Schlechtwetter KO3

Outdoor UND Indoor!

Disziplinenvielfalt (Lauf, Sprung, Wurf, Schnelligkeit sowie Athletik) und FUN für Jedermann/frau! 

Spielerisches aufwärmen, danach werden meistens 2 Disziplinen geübt- anschließend: Lauftraining (bei Schlechtwetter zur Auswahl auch Athletiktraining (Bauch/Rücken)

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene sowie alle Altersklassen geeignet!

DI 17 Uhr Treffpunkt Laufbahn bei Überdachung oder Halle 2

Gemeinsames aufwärmen ca 30min im Konditionsraum mit Bauch, Rücken, Stabi und co. Zirkel an den Kraftgeräten für  3ine, Rumpf, Arme,...meist mit Partnerin. Bei Schön Wetter kann der erste Teil auch draussen stattfinden. Im Anschluss gibt es Saunazeiten (extra buchbar), was eine tolle Kombination darstellt.