Trainer:in
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Gemeinsames aufwärmen ca 30min im Konditionsraum mit Bauch, Rücken,
Stabi und co. Zirkel an den Kraftgeräten für 3ine, Rumpf, Arme,...meist
mit Partnerin. Bei Schön Wetter kann der erste Teil auch draussen
stattfinden. Im Anschluss gibt es Saunazeiten (extra buchbar), was eine
tolle Kombination darstellt.
Wir trainieren nach einem Aufwärmen spezielle Bauch, Rücken, Schulter, Knie- und Fußstabilisationsübungen. Am Ende machen wir meistens einen kleinen Zirkel.
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!
Zoom Link wird kurz vor Beginn zugesendet!
Bitte eine Matte oä. und kleine Gewichte (auch Bücher, Flaschen oä geeignet) herrichten!
Bitte IMMER Outdoorgewand mitnehmen!!, aufgrund des Hallen Umbaus haben wir keine Halle bzw. nur für den Notfall!
Indoor und Outdoor
Athletiktraining mit Spaß (Fitness, Koordination, KraftAD, Beweglichkeit, Schnellkraft,.....)- Zirkel am Schluss
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet! Treffpunkt auf der Laufbahn oder bei Schlechtwetter in Halle 5! Bitte Outdoorgewand mitnehmen!
Auch Outdoor
Gemeinsames aufwärmen mit Lauf(spielen), Rumpfkräftigung/Stabilisation, Beweglichkeit, Schulterübungen
Anschließend Zirkel MIT oder OHNE Kraftgeräten (wählbar) im KO3
Treffpunkt bei Schönwetter auf der Laufbahn, bei Schlechtwetter KO3
Achtung! Die Hallen werden gerade umgebaut, daher haben wir wsl bis Dezember KEINE Halle. Bitte immer Outdoor Kleidung mitnehmen!!!
Disziplinenvielfalt (Lauf, Sprung, Wurf, Schnelligkeit sowie Athletik) und FUN für Jedermann/frau!
Spielerisches aufwärmen, danach werden meistens 2 Disziplinen geübt- anschließend: Lauftraining (bei Schlechtwetter zur Auswahl auch Athletiktraining (Bauch/Rücken)
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet!
DI 17.30-19.22 Treffpunkt Laufbahn bei Überdachung