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Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination
und Ausdauer werden abwechslungsreich und auf die Gruppe abgestimmt trainiert.
Neben einem effektiven Training stehen die Schulung
der richtigen Bewegungsausführung, die
Bewegungswahrnehmung und die Trainingssteuerung im Zentrum.
Das Training erfolgt mit dem eigenen Körpergewicht,
mit Kleingeräten und an Krafttrainingsgeräten.
Bei geeigneten Witterungsbedingungen findet im
Sommersemester das Training oder Teile des Trainings im Freien statt und wir nützen
die Außenanlagen.
Typische Kursinhalte sind Aufwärmen/Aktivieren,
Kraftübungen (meist kombiniert mit koordinativen Aspekten und
Ausdauerkomponenten; tlw. in Zirkelform) und ein abschließendes Dehnen.
Bitte um Mitnahme eines Handtuchs zum Training.