Yoga+Pilates
1302 - Yoga+Pilates
Der Kurs ist offen für alle Levels und es sind keine Vorkenntnisse nötig. Es erwartet euch eine optimale Mischung von fließenden Yoga Sequenzen und kräftigenden Pilatesübungen für eine starke Mitte. Eventuell ein Tuch als Auflage für die Matte mitbringen.
Inhalte und Ziele
- Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Erfahrung von Atemräumen. Qualitäten der Atemphasen erkennen und nutzen.
- Vermittlung von Pilates Grundübungen in unterschiedlichen Lagen.
- Verbesserung der Rumpfstabilität und Steigerung der Beweglichkeit.
- Wiederholung von einfachen Bewegungssequenzen um Körper und Geist zu zentrieren und anzuregen.
- Geführte Schlussentspannung.
- 4 March 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 11 March 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 18 March 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 25 March 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 15 April 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 22 April 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 29 April 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 6 May 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 13 May 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 20 May 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 27 May 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 3 June 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 10 June 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 17 June 2026, 7:45 AM - 9:15 AM
- 24 June 2026, 7:45 AM - 9:15 AM