Kursangebot

Im Kurs Kickboxen für Anfänger*innen wirst du durch die Grundlagen dieser beliebten Kampfsportart geführt. Dabei wird vor allem Wert auf Technik und Form gelegt.

Egal, ob du Anfänger oder du schon etwas Erfahrung mitbringst, dieser Kurs ist auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und stellt sicher, dass du deine Kickbox-Skills mit der dazugehörigen Technik erlernst. Du wirst sogar Techniken erlernen, die auf Wettkämpfe und reale Situationen vorbereiten.

Für diesen Kurs ist eine Schutzausrüstung notwendig. Es werden eigene Boxhandschuhe, Bandagen,  Zahnschutz und Shin-Guards empfohlen.

Unter dem Motto "Let´s burlesque" werden im Pin up Dance Choreographien mit anmutigen, femininen Bewegungen erarbeitet. Wir werden abwechselnd mit und ohne "Chair" als Tanzpartner tanzen und auch kleine Floorwork Sequenzen werden in unsere Choreos einfließen.

Getanzt wird zu Evergreens, Oldies, Stimmungslieder und Klassikern aus Soul & Jazz, sowie allseits bekannten Liedern aus Film & Musical. Wer Filme wie zB "Burlesque" mit Christina Aguilera & Cher, "Chicago" oder "Moulin Rouge" mag, ist hier gut aufgehoben 😉

Getanzt werden kann in Socken oder Schuhen, für die Chairdance Choreos empfiehlt sich eine längere Hose.

Keine tänzerische Vorerfahrung notwendig, Anfänger*innen sind herzlich willkommen! Bei Fragen ebenso gerne jederzeit bei mir melden.

Du möchtest einen kleinen Einblick in meine Choreos? Hier findest du zwei Links zu Choreos aus dem vergangenen Semester:

Pin up Choreo

Chair Choreo

Ort:USZ 2,1150 Wien

Pilatesübungen f. Anfänger*innen u. Fortgeschrittene. Ganzkörpertraining mit besonderer. Berücksichtigung auf Stabilisierung (Powerhouse, Beckenboden, Rücken). Mit Konzentration u. Zentrierung sowie fließendender Atmung (einatmen Spannung, ausatmen-reduzierte Spannung) bewegen wir uns. Ziel ist ein ineinanderfließen der Bewegungsabläufe , Übungen. Nach dem Training  ist man entspannt u. gleichzeitig ausgepowert.

Chairdance Workshop Weekend (Erlernen einer Chairdance Choreografie)

Termine: 6.04.2024 16.00-19.00 Uhr  und 

                7.04.2024 10.00-13.00 Uhr TZ USZ2

Im Tanz wurden Sessel schon immer gerne als Requisit eingebaut, doch wenn man sich ein wenig näher mit diesem „Accessoire" beschäftigt ergeben sich ungeahnte Möglichkeiten. Im Chair Dance Basic Workshop machst Du den Sessel zu Deinem Tanzpartner und begehst neue Wege im Tanz.
Durch die Verbindung klassischer Bewegungen mit sanften, sinnlichen Moves, leicht umzusetzenden akrobatischen Elementen und kraftvollen Bodyisolationen ergeben sich aufregende Choreografien, die zum Staunen anregen!
Chair Dance Basic bietet Dir neben viel Spaß auch ein effektives Workout! Unterschiedliche Chair Dance Moves werden in Form von Choreografien erlernt. Die Musikauswahl ist sehr vielfältig. Hits von gestern und heute  erwarten Dich!Es ist für jeden Musikgeschmack was dabei.
Egal ob Du tänzerische Vorkenntnisse mitbringst oder nicht, Chair Dance Basic ist für jeden tanzbegeisterten Menschen eine ideale, neue Herausforderung. Sei dabei und entdecke die aufregende Welt des Chair Dance!

Selbst wenn Du schon einen Chair Dance Basic Workshop besucht hast, bist Du herzlich willkommen dabei zu sein! Lerne eine neue Choreografie!

Mitzubringen:

• Bequeme Sportkleidung (ideal sind Sportleggins und Socken)
• Handtuch
• Wasserflasche
  Die notwendigen Sessel stelle ich selbstverständlich zur Verfügung!
  

Für Fragen oder Infos:

heinemannp68@univie.ac.at

Ich freue mich auf einen spannenden und lustigen Workshop!

INFO:

Im Tanz wurden Sessel schon immer gerne als Requisit eingebaut, doch wenn man sich ein wenig näher mit diesem „Accessoire" beschäftigt ergeben sich ungeahnte Möglichkeiten. Im Chair Dance Basic Workshop machst Du den Sessel zu Deinem Tanzpartner und begehst neue Wege im Tanz.
Durch die Verbindung klassischer Bewegungen mit sanften, sinnlichen Moves, leicht umzusetzenden akrobatischen Elementen und kraftvollen Bodyisolationen ergeben sich aufregende Choreografien, die zum Staunen anregen!
Chair Dance Basic bietet Dir neben viel Spaß auch ein effektives Workout! Unterschiedliche Chair Dance Moves werden in Form von Choreografien erlernt. Die Musikauswahl ist sehr vielfältig. Hits von gestern und heute  erwarten Dich!Für alle Musikgeschmäcker ist was dabei.
Egal ob Du tänzerische Vorkenntnisse mitbringst oder nicht, Chair Dance Basic ist für jeden tanzbegeisterten Menschen eine ideale, neue Herausforderung. Sei dabei und entdecke die aufregende Welt des Chair Dance!

Selbst wenn Du schon einen Chair Dance Basic Workshop besucht hast, bist Du herzlich willkommen dabei zu sein! Lerne eine neue Choreografie!

Mitzubringen:

• Bequeme Sportkleidung (ideal sind Sportleggins und Socken)
• Handtuch
• Wasserflasche
  Die notwendigen Sessel stellt das USI selbstverständlich zur Verfügung!
  

Für Fragen oder Infos:

heinemannp68@univie.ac.at

Ich freue mich auf einen spannenden und lustigen Workshop!

"BODYART is LIFE - When you discover movement based on the principles of Yin and Yang, you will find balance." 
Bei diesem Kurs erwartet dich ein ganzheitliches Training von Kraft, Flexibilität und Balance. 
Jede Bewegung ist von deiner Atmung geführt, im Vordergrund steht das Gleichgewicht zwischen Einatmung und Ausatmung, Anspannung und Loslassen sowie Mobilisieren und Stabilisieren.
Wir trainieren barfuß.

Perfekt um den Tag ausklingen zu lassen! 

Interessiert? Hier geht's zum Video: BODYART