für eine starke Mitte und gesunde Wirbelsäule

Short Facts:

• Dauer: 1 Termin 
• Umfang: 5 UE
• Sprache: Deutsch

Wir aktualisieren die Pilates Methode
nach den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bringen so neue Frische
ins Training. Lange Zeit ging man im Pilates-Kanon davon aus, dass es vor allem
Kraft und Stabilität in der Körpermitte braucht, doch bringt man Mobilität mit
ins Spiel, haben wir eine ausgeglichene Mitte, die sich nach Bedarf intutiv
aktivieren oder entspannen lässt. Eine tiefe Atmung bis in den Beckenboden
bleibt damit möglich und wir erreichen somit eine vergrößerte Mobilität in der
Wirbelsäule, als auch den Gliedmaßen.
Mit Methoden aus dem Mobility
Training, Faszientraining, Neuro Atheltiktraining und auch einfachen
Atemübungen, gestalten wir das Training nicht mehr 1-achsig sondern
3-dimensional und bringen so Kraft bei uneingeschränkter Beweglichkeit in die
Körpermitte und Wirbelsäule.

Durch Einsatz von Kleingeräten wie
Theraband, Redondoball und Tennisball wird die Propriozeption gesteigert und
die neu gelernten Bewegungs- und Haltemuster besser in den Alltag integriert.

• Pilates Wissen auffrischen
• Modernes Beckenbodentraining
• neue Ansätze für das Volksleiden Rücken
• Bandscheiben Prophylaxe
• Gesunde Gelenke
• Mobile Wirbelsäule
• Kraft aus der Körpermitte
• Tiefe Atmung
• Steigerung der Proprizeption
• Vertieftes Fachwissen für individuelles
  Pilates-Training