2051 - Calisthenics
Anfänger und Fortgeschrittene, Indoor in H1 und Outdoor im Calisthenics Park
Treffpunkt um März H1
Kursbeschreibung:
Calisthenics trainiert den Körper mit Hilfe der Schwerkraft und des eigenen Körpergewichts. Es ist ein sehr funktionelles Krafttraining und ideal geeignet für Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Körperkoordination.
Kursablauf: gemeinsames Aufwärmen mit verschiedensten Übungen zur Verbesserung der Körperspannung - und Stabilität
Im Hauptteil liegt der Schwerpunkt auf erlernen und üben der klassischen Calisthenics Übungen, wie z.B. Pull-ups, Chin-ups, Dips, Pistol Squats, Leg raises, L-Sit, Planche, Front Lever, Back Lever, Human Flag, Muscle Up, Planche,...
Mit verschiedenen Vorübungen und Erleichterungen, wie Hebelarmverkürzungen, bzw. mit Partnerhilfe ist es auch für Anfänger möglich diese faszinierenden Calisthenicsübungen zu trainieren.
- 6 October 2026, 5:00 PM - 6:30 PM
- 13 October 2026, 5:00 PM - 6:30 PM
- 20 October 2026, 5:00 PM - 6:30 PM
- 27 October 2026, 5:00 PM - 6:30 PM
- 3 November 2026, 5:00 PM - 6:30 PM
- 10 November 2026, 5:00 PM - 6:30 PM
- 17 November 2026, 5:00 PM - 6:30 PM
- 24 November 2026, 5:00 PM - 6:30 PM
- 1 December 2026, 5:00 PM - 6:30 PM
- 15 December 2026, 5:00 PM - 6:30 PM
- 12 January 2027, 5:00 PM - 6:30 PM
- 19 January 2027, 5:00 PM - 6:30 PM
- 26 January 2027, 5:00 PM - 6:30 PM