Pilates
491 - Pilates
Anfänger*innen und mäßig Fortgeschrittene:
Spürend und Wahrnehmend, wir beeinflussen
Spürend und Wahrnehmend, wir beeinflussen
+ das Powerhouse (die „kräftige Mitte") stärkt das Gleichgewicht
+ die bewusste Atmung verbessert die Körperwahrnehmung
+ Sensibilisierung einer aufrechten Körperhaltung
+ Dehnung der verspannten Muskeln
+ Kräftigung der tieferen Muskelschichten: diese stabilisieren und entlasten die Gelenke (Schulter, Hüfte, Knie und Wirbelsäule)
+ Kräftigung der schwachen Rumpfmuskulatur
- 5 March 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 12 March 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 19 March 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 26 March 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 2 April 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 9 April 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 30 April 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 7 May 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 14 May 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 21 May 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 28 May 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 4 June 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 11 June 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 18 June 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 25 June 2025, 8:20 AM - 9:27 AM