Pilates
491 - Pilates
Anfänger*innen und mäßig Fortgeschrittene:
Spürend und Wahrnehmend, wir beeinflussen
Spürend und Wahrnehmend, wir beeinflussen
+ das Powerhouse (die „kräftige Mitte") stärkt das Gleichgewicht
+ die bewusste Atmung verbessert die Körperwahrnehmung
+ Sensibilisierung einer aufrechten Körperhaltung
+ Dehnung der verspannten Muskeln
+ Kräftigung der tieferen Muskelschichten: diese stabilisieren und entlasten die Gelenke (Schulter, Hüfte, Knie und Wirbelsäule)
+ Kräftigung der schwachen Rumpfmuskulatur
- 2 October 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 9 October 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 16 October 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 23 October 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 30 October 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 6 November 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 13 November 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 20 November 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 27 November 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 4 December 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 11 December 2024, 8:20 AM - 9:27 AM
- 8 January 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 15 January 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 22 January 2025, 8:20 AM - 9:27 AM
- 29 January 2025, 8:20 AM - 9:27 AM